Schlagwort: hafermilch

Allgemein

Vegane Waffeln

Zutaten: 180g Mehl (optional können 30g mit Reisproteinpulver ersetzt werden) 2TL Backpulver 180g Hafermilch 100g Apfelmus 80g Agavendicksaft Zubereitung: Heize das Waffeleisen vor und heize den Ofen auf 100° Grad Ober-/ Unterhitze vor. Mische das Mehl und das Backpulver, gegebenenfalls auch das Proteinpulver, zusammen in einer Schüssel. Füge anschließend die Hafermilch, das Apfelmus und den Agavendicksaft hinzu und mische alles mit einen Schneebesen. Für etwas … Vegane Waffeln weiterlesen

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Frühstück, Rezepte

Klassisches Porridge

Am Wochenende darf das Porridge zum Frühstück gerne warm sein. Dabei liefert dir das hinzugefügte Reisproteinpulver extra Energie und Eiweiß für den Tag. Zutaten für 1 Portion: 3EL Haferflocken 1EL Leinsamen, geschrotet 1EL Chiasamen, geschrotet 3EL Reisproteinpulver 1 Spritzer Agavendicksaft 3 Tropfen Vanilleextrakt 1 Messerspitze Kurkuma 1TL Zimt 200ml Hafermilch 200 ml Wasser Für das Topping beliebiges Obst Sesam Kokosflocken eine Handvoll Nüsse beliebiges Nussmus … Klassisches Porridge weiterlesen

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Allgemein

Tropische Frühstücksbowl mit Feige

Was gibt es besser, als mit einem farbenfrohen Frühstück in den Tag zu starten?! Gleichzeitig bekommst du so einen Energiekick und wichtige Nährstoffe für den Tag. Zutaten für 2 Portionen: 1 1/2 gefrorene Bananen 170g dunkle Weintrauben (oder nach belieben andere Beeren, z. B. Blaubeeren) 15g Proteinpulver 120ml Hafermilch 3EL Hafer (ca. 30g) 2EL Leinsamen 2EL Hanfsamen 1 Spritzer Zitronensaft 2 Feigen Zubereitung: Gib die … Tropische Frühstücksbowl mit Feige weiterlesen

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Rezepte

Cremiger Haselnussaufstrich

Dieser cremig, schokoladige Haselnussaufstrich ist genau das Richtige für alle Naschkatzen unter uns. Der süße Aufstrich hält sich wunderbar im Kühlschrank und hilft perfekt gegen den Heißhunger auf Schokolade. Zutaten: 200g Haselnüsse 130g Datteln 80g Kakao 50g Ahornsirup 200ml Hafermilch Zubereitung: Weiche die Haselnüsse über Nacht in der Hafermilch ein, so lassen sie sich leichter zerkleinern. Gib die eingeweichten Haselnüsse, die nicht eingezogene Hafermilch mit … Cremiger Haselnussaufstrich weiterlesen

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